高考后超长的大暑假，相信很多准大学生们的眼睛都经历了惨无人道的蹂躏！每天美名其曰放松休息，实则用电脑连续熬夜追剧、打游戏，尽情释放自我，虽然很爽，但是对眼睛却是很大负担，不仅易导致视力下降、干眼症、视网膜病变等，生活中也会造成很多困扰。如何才能减少电脑对眼睛的伤害？从根源出发，一方面需要自我的调整与控制，另一方面屏幕分辨率与显示器视觉效果也是影响用户用眼舒适的重要因素。

熬夜更要注重自我调整

电脑有电磁辐射和射线辐射，对眼睛的伤害是不可避免的，而且长时间观看电脑容易导致视力下降、干眼症、视网膜病变等，用户应平时尽量减少在电脑前的时间，每40分钟起来活动几分钟，休息一下眼睛，做做眼保健操，活动一下颈部和腰部，同时也可以有效防止颈椎病、腰椎病的发生，饮食方面少吃葱蒜等辛辣并且对眼睛有刺激（容易上火）的东西（并不是绝对不吃）适当吃些核桃、维生素A类比较丰富的食物（比如胡萝卜）。不过由于职场因素或个人需求不同，电脑的使用时间会很长，此时除了局部疗法外，电脑的选择也是至关重要。

选对屏幕对眼睛好一点

说到用眼，最重要是得防范于未然，根源还是得从电脑本身入手。对于人眼，如果画面模糊，自然会加重用眼负担，因此笔记本电脑屏幕的分辨率自然是首先需要考虑的因素。但从使用角度上来说，并不是越大越好，各种显示器都有最佳分辨率！目前的笔记本电脑基本都已经配备1080P的显示器，购买时注意不要贪图便宜买1366x768老屏幕的产品，在屏幕分辨率上就有足够的视觉清晰度了。

除了分辨率外，色域也同样是关乎画面是否会模糊的因素。在以前很多高性价比的比就比的游戏本，画面都会给人以灰暗的模糊感，这其中就是色域太低的缘故。在购买笔记本电脑时，最好购买100%sRGB色域或72%NTSC色域的显示屏，能呈现准确更生动鲜明的色彩。

另外在夜间使用电脑时，屏幕的亮度也要注意，如果允许开灯，那么屏幕亮度保持白天的亮度即可，如果只是让屏幕亮起，那么可以适当将屏幕亮度调节至不刺眼的最大亮度。

传闻中的视力杀手"蓝光"怎么处理？

防蓝光的概念其实现在市场中已经很热了，大部分同学也有一定的了解。但是要注意的是，软件防蓝光得不偿失，因为软件防蓝光的原理无非就是整体去除画面的蓝色，这样虽然减弱了蓝光，但是画面效果会大打折扣，整个画面昏黄，反而更让眼睛不适应。所以硬件防蓝光才是王道！

这里不得不提一下华硕，华硕的笔记本电脑都配有智能靓彩技术，其中Eye care模式就是防蓝光的好方法，它是通过分析每一个像素点的情况，如果这个像素点有蓝光成分，才会进行智能的亮度降低，而没有蓝光成分的像素点还会维持原样，这样画面的显示效果就保持的非常好，与不开防蓝光功能差别不到，不影响正常的观看。

比如这款华硕灵耀U4100UN就搭载华硕智能靓彩技术，可以提供四种情景模式以及三段肤色切换，满足观赏者的喜爱。另外它配备窄边框的14英寸FHD屏，不仅视觉效果好，超薄的边框减少更多的视觉干扰，而且还是72%NTSC色域，颜色显示更纯正、绚丽！

眼睛是心灵的窗口。说了这么多，想必大家已经知道如何有效保护自己的心灵窗口。还在等什么？快快行动起来，用最佳的视力迎接大学的挑战！